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天涼要護胃 十大傷胃行為不能做!
http://www.snuh.tw   2018-09-30   大秦網

  都說“一場秋雨一場寒”,秋分過了,中秋到了,秋天還遠嗎?這段時間,天氣變化快,早晚涼,正午熱,溫差較大,應特別注意胃病發作。小編今天要講一講最不該做的十大傷胃行為。

  1.吃飯不定時

  胃是一個嚴格守時的器官,胃液的分泌存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物,胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物來中和,就會消化你的胃,對胃黏膜造成損害。

  2.晚餐過飽

  晚餐吃得太多,會增加胃在深夜的負擔,胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜,長此以往,會誘發各種胃部疾病。

  3.飲食不衛生

  不干凈的食物和飲用水,是幽門螺桿菌的主要來源,帶有病原體的食物,可能導致急性腸胃炎。

  4.吃飯速度太快

  狼吞虎咽的吃法,不能充分咀嚼食物,粗糙的食物進入胃部后,會直接磨損胃黏膜,增加胃部負擔,使食物被消化的速度減慢,增加其在胃部逗留時間增加,造成胃動力下降,影響消化和健康。

  5.胃部受涼

  胃對氣溫感知非常敏感的,一旦受到冷空氣的刺激,胃部容易發生痙攣,引發胃痛和消化不良等癥狀,嚴重的會嘔吐、腹瀉,因此,不能食用過涼的食物,以免影響胃腸功能。

  6.邊吃飯邊說話

  古人云:食不言,寢不語,吃飯時不應說話或大口吞咽,避免咽下的氣體多,導致噯氣等消化不良反應。

  7.過度飲酒

  酒精飲品在20°以上,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血,飲酒時盡量選擇低度酒,不要過度飲酒,避免急性胃損傷。

  8.吸煙

  尼古丁會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。

  9.藥物刺激

  藥物會刺激胃黏膜,導致胃部不適,患病服藥時,應盡量選擇對胃刺激性較小的藥物。

  10.咖啡因刺激

  濃茶和咖啡中含的咖啡因是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃黏膜,導致胃黏膜充血、分泌功能失調,黏膜屏障破壞,從而促使胃炎、胃潰瘍的發生。

  以上十大傷胃行為,大家務必從日常避免,每天從小事做起,保護好我們的胃是健康的基礎!

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